アトピーは、なぜ疲れやすいのか。


子供の頃から、自分は友達と比べて体力がない方というか、

疲れやすい体質なのかなと感じることがありました。


今になってそのことについて調べてみたのですが、

やはりアトピー性皮膚炎の方は「疲れやすい」と感じることが多いそうです。


その理由として、

痒みによる睡眠不足や精神的な負担という理由はもちろん、

慢性炎症であるアトピーは、

体が常に炎症を抑えようとしてエネルギーを消費しており、

疲れやすくなるという理由でした。


これまでブログで書いてきた、炎症を和らげるような食生活に改善し、睡眠の質を高め、

日ごろからメンタルケアに関心を持ち、

心が完全に折れる前に心のケアをすることが、

健康な方よりも心身の結びつきが強く互いに作用しやすいアトピーの方にはより重要なのだと思います。


正直、食生活を整えることは苦じゃないのですが、

アトピーだけでなく仕事のこととか色々考えてしまい、

精神的に眠れない日の方が多いので、

心のケアと睡眠の質を高めることが個人的には何よりすごく難しいことだと感じています。

ただ「免疫の正常化を目指して～ストレス～」で書いたように、

ストレスは単に睡眠不足につながるだけでなく、自律神経のバランスの崩れを招き、結果として痒みを引き起こす要因にもなりうる可能性があるため、今後メンタルヘルスについても沢山触れていきたいなと思っています。


[まとめ]

大切なのは、「ストレス・かゆみで眠れない」→「疲れる」→「免疫が落ちて悪化」という悪循環を断ち切ること。

そのためにも、生活習慣の見直しと小まめなメンタルケアを心がけて生活していきたいなと思いました。


参考文献：

痛みと慢性炎症の関係と、調べ方、原因、改善の仕方 - オクノクリニック 神戸三宮院・宮崎院 https://share.google/Og7i88YfrxBtMn0nb
慢性的な疲労感と倦怠感 | 原因と改善のためのヒント | メンクリ｜心療内科・精神科のオンライン診療サービス https://share.google/1MqZqFIbRoAlYysSt
慢性炎症と慢性疲労 https://share.google/ybsVN9ubafLplCkfo

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